Health & Beautyの最近のブログ記事

先日、久しぶりに基礎化粧品を買いました。


棚に入っていた古いファンデーションやアイシャドウ、マスカラを全部捨てました。

真実のナチュラルコスメ読本
勝田 小百合 小松 和子



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何にでも「力(りょく)」をつける今日この頃(!?)。
とりあえず、生姜パウダーはお手軽でよい。
新鮮な生姜を薄切りにして蜂蜜につけておくのも、美味しくて手軽でよい。

★★★

生姜力―病気が治る!ヤセる!きれいになる!1週間で効く8つの活用法!
石原 結實



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年末の「大掃除」が嫌いです。
あんな寒い中、ひたすら掃除をしたり、水仕事をしたりするのが、大嫌いです。どうせ大掃除するならむしろ夏にしたい。
大掃除をしなくて良いように(汚れをためないように)家事をするよう、心がけている時期もありました。今は食器と台所のシンク専門(笑)

というわけで、クレオ大阪西で開催された「全5回連続・オルター石けん講習会　簡単!楽しい!石けん生活」の「第3回お掃除編」に参加してきました。
講師は、上木めぐみ氏(自然派生活塾なちゅらる本舗主宰)。
すでに知っている内容もありましたが、実践出来ていないことがたくさんありました。
家(や部屋)は自分の内面の現れ。いつも、きれいにしておきたいものです。

以下、本日学んだことの一部をメモ。

(1)使った後はさっと拭く習慣を
・冷蔵庫の食品､鍋など､物を取り出したら、それがあった場所を拭く
・ガス台を使ったら温かいうちに拭く
･台所の流し､洗面台を使ったら､水適を拭き取る

*いつもすぐ使える場所に濡れタオル(洗面所にはミニタオルが便利)、雑巾を常備。「使ったら拭く」ことを習慣にする。
→汚れが軽いうちに拭き取れば、大がかりな拭き掃除掃除をする頻度が激減
→水回りに湿度がなければ、カビや雑菌は生えにくい

(2)ついで掃除の習慣を
・トイレを使ったついでに、サッとブラシでこする
・洗濯機を回したついでに、洗濯機周りを拭く
・窓を開け閉めしたついでに、サッシの溝をサッとひと拭きする
・調理器具を出し入れするついでに、トレーをひと拭きする

(3)1日10分の頑張らない掃除
月曜=安息日　(鏡を磨けという人もいる)
火曜=火を使う場所の10分掃除=ガス台、オーブン、家電、照明器具の掃除、アイロンがけなど
水曜=水を使う場所の10分掃除=風呂、シンク、トイレなど
木曜=木製品(家具)の10分掃除=タンスやサイドボードなどの家具、額縁、床、壁など
金曜=お金関係の掃除=家計簿チェック、銀行回り、財布の中の整理など(財布の内側・外側をアルカリウォッシュで拭くのも良い)
土曜=土のある場所の10分掃除=庭、ベランダ、玄関、靴箱など
日曜=日に干す日=洗濯物、布団を日に干す、クローゼットを半日開け放っておく

*ポイントは、10分以上やらないこと。
→タイマーをセットして、10分経ったら終わり。
→精が出て満足いくまで掃除したくなりがちだが、やりすぎると後が続かない。
→毎日決まった場所10分間だけ。それ以上やらない。


タイル目地の黒カビ：
(1)粉石けん1：酸素系漂白剤1(同量)を、少量のお湯で練ってペーストを作る
(2)カビ部分に塗りつけて、ラップを張りつけ1?2時間放置。
(3)歯ブラシなどでこすってカビを落とし、よくすすぐ。

クエン酸：トイレの便器、風呂場の鏡、洗面器やバスタブの白い汚れやざらつきに。コーヒーメーカー、食洗機、湯沸かしポットの洗浄にも。
アルカリ剤(セスキ)：ガスレンジ周り、トイレの便器周り、推薦レバーなど、手垢がつきやすい場所に。
重曹：研磨、消臭目的で使用。工業用ではなく、食品用で添加物が混ざっていない物を選ぶ。煮物や歯磨きに。

今年も、眉のアートメイクのリタッチに行ってきました。

石塚ともさんに教えて頂いた、Raw8 Cafe (ローハチ カフェと読みます)に行ってみました。
梅田で1週間に1日だけオープンするローフード・カフェです。
阪急梅田駅茶屋町出口から、徒歩5分くらい。場所が若干分かりづらく、この看板がなかったらあの路地には入らず迷っていたかも。

今年の父の日のギフトは、Logonaの頭髪用ジェル。

友人のパートナー、Kannan (カナン)によるヨガクラス&ワークショップのウェブサイトが開設されました。
東京にいたら、きっときっと参加するのに?。
というわけで、告知させていただきます。関東在住のヨガ好きの皆様、ぜひご覧あれ?。

カナンによるヨガクラス&ワークショップの最新情報がご覧いただけるウェブサイトを開設いたしました。よろしかったら、ご覧ください。

http://www.kannanyoga.com/

◆先行予約のお知らせ◆
『丸の内朝大学』での "Yoga for Harmony & Peace ?ココロが目覚めるヨガな朝?"
は、3/12（金）12:00より先行予約を開始いたします。

ご希望の方は、専用ページからお申し込みください。
https://www.asaexpo.net/form/reservation/input
専用ID&パスワードが必要になりますので、ご希望の方はinfoあっとkannanyoga.com (「あっと」を@に変更してください)までお問い合わせください。

◆特別ワークショップのお知らせ◆
4/24(土)、日本橋の南インド料理専門店ダクシンにて、特別ワークショップ『インド人講師カナンと美味しく学ぶ?ヨガ&ベジタリアン・ランチ』を開催いたします。

ヨガでしっかり身体を動かした後は、南インドの定食ミールスをお楽しみいただけます。お友達とお誘い合わせの上、お気軽にご参加ください。
http://www.kannanyoga.com/20100424.html

ご不明な点がありましたら、 infoあっとkannanyoga.com (「あっと」を@に変更してください)までご連絡ください。

東大教授でありながら、億万長者になった(後に財産の殆どは匿名で寄付した)著者の人生哲学を語った本。
普通は『私の財産告白』を先に読むのかな？

pp. 37-38

いつでも元気で働けるーーそれが、本当の健康体である。いつまでも元気で働きつづけられるーーこれが、本当の長寿法なのである。

大好きな仕事をいつまでも元気に続けられれば、幸せだろうな。

pp. 64-67

『人間は決して自然的には耄碌しない。人為的に耄碌するのだ。人間は耄碌するから働けないのではなく、働かないから耄碌するのだ。いよいよ倒れるまで同学併進を楽しむことが、最大最良の健康長寿法である』

第一は食事、第二は本能欲の節制、第三は睡眠、第四は住宅に関する考慮、第五は衣服の問題、第六は病気に対する自然療法、第七は希望に生きる、第八は頑固、慢心、贅沢、怠惰、名利を放逐して、精神生活の精進につとめる。

食事は、「菜食・生食・少食」が基本だそうです。摂取したものの排泄にも注意を怠ってはならず、1日1-2回の便通を図るようにとのことでした。

p. 74

どんな小さな理想(一歩前進)でもよろしい。それが一たび実現すれば、もはやそれはその人の人生の現実となる。しかも、その現実を土台として第二のより高き理想が現れてくる。理想追求は人間の本性であって、そこに「人生即努力」の絶えざる精進が生れてくるのである。そうしてまた、そこに「努力即幸福」の新人生観が生れてくるのである。

どんな小さな一歩でも良いから、踏み出して実現させれば、それがその人の人生の現実になる、というのは当たり前のことですが、本当にそのとおりで、何て嬉しいことなのだろうかと思いました。

p. 160

ただし、うんと働き抜くといっても、その働きには法がある。無理は一切禁物のこと。みなそれぞれ分に応じての考慮が払われなければならぬ。体ばかり働かせても駄目、頭だけ働かせても駄目、そこは私のいう働学(労働と学問)併進で、両方を適度にまぜ合わせなければいけない。体ばかり働かせていたのでは頭が先に参り、また、頭ばかり働かせていては体が先に参る。人間の健康長寿には、この両全が最も大切なのである。

やっぱりそうなのね。もう少し体を動かさねば。

 

 私の生活流儀



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